Международный центр практической психологии ИНТЕГРАЦИЯ
ВОПРОС-ОТВЕТ

Я стала более открытой и уверенной в себе

«…Я стала более открытой и …уверенной в себе. Меня стали интересовать люди, которые вокруг меня - они не все такие страшные и у них тоже иногда бывают проблемы…Я не сужу теперь себя так строго за все мои ошибки и упущенные возможности…У меня есть будущее…»

N.

1. Ваш возраст

31

2. С какой проблемой Вы обратились к психологу? (Напишите, пожалуйста, что Вас волновало, тревожило, мучило в тот момент).

Мне кажется, я до конца не осознавала, что у меня есть проблемы. Я пришла в психотерапию по совету знакомого. И еще достаточно продолжительное время не осознавала свои проблемы. Сейчас я могу сказать, что это были проблемы с неудовлетворенностью собой, низкой самооценкой, глубокой зависимостью от одного человека, постоянным чувством вины и страхом за себя и свое будущее.

3. В какой момент Вы поняли, что Вам нужно обратиться к специалисту?

Как я уже написала – у меня существовала зависимость от одного человека. По его совету (он занимался психотерапией) я обратилась к специалисту скорее чтобы сделать приятное ему, чем себе. И еще мне было интересно – что это такое.

4. Сколько месяцев (лет) Вы посещаете психолога?

3.5 года

5. Пожалуйста, напишите, что изменилось в результате психотерапии? Какой Вы получили результат?

Всегда трудно описывать результат (по крайней мере, для меня) потому что изменения происходят постепенно и кажется, что ты такой была всегда и ничего не меняется, и кажется, что ты такой была всегда. И все- таки – что изменилось? Я стала более открытой и более уверенной в себе. Меня стали интересовать люди, которые вокруг меня – они не все такие страшные и у них тоже иногда бывают проблемы – мы все не идеальны. То есть у людей есть недостатки, значит, они могут быть и у меня. Я не сужу теперь себя так строго за все мои ошибки и упущенные возможности, а может они и не упущены.…У меня есть будущее и моя жизнь не закончиться в 35 лет. Я могу позволить себе ошибаться и могу позволить окружающим делать ошибки. Я знаю, что есть люди вокруг, которые могут и хотят мне помочь, если я попрошу о помощи.

6. Как Вы считаете, в каких случаях нужно обращаться к психологу?

Когда не хочется жить, когда живешь с постоянным страхом/страхами. Когда понимаешь что не ты хозяин своей жизни и своих поступков, когда другой человек занимает всю твою жизнь и тебя не остается для себя. Когда хочется что-то поменять и не знаешь что. Когда тебе советуют это сделать твои хорошие друзья – потому что ты можешь и не понимать, зачем тебе это нужно. И когда интересно.

7. Что на Ваш взгляд мешает людям прийти на консультацию?

Страх признать, что у тебя есть проблемы, а у других-то все хорошо. Обращение за консультацией считается слабостью, а ты должен быть сильным (особенно у мужчин) – а обращение к психологу – это женская история. Хочется получить реальный и видимый результат быстро и сразу, а работа с собой не бывает видна и кажется, что ничего не происходит.

8. Что Вам дала индивидуальная психотерапия...

Можно прочитать про мои результаты выше, хотя мне и трудно разделить индивидуальную и групповую психотерапию. Индивидуальная терапия мне дала возможность относиться к себе менее строго и категорично, иногда позволять себе то, что я хочу, знать, что есть вещи, которые я заслуживаю, даже не заслуживаю – а просто могу делать, потому что мне так хочется. Я стала более свободной и не сужу себя так строго как раньше. Я стала меньше зависеть от мнения окружающих.

групповая психотерапия?

Я увидела, как меня люди видят со стороны. И это было очень неожиданно для меня. Потому что я воспринимаю себя сама совсем по другому – окружающие меня люди видят совсем по другому. И встречаются как приятные, так и неприятные открытия в этой области. Я могу сколько угодно доказывать другим, что я чувствую себя совсем не так, как они меня видят, но они же видят со стороны и эта картина отличается от твоего взгляда изнутри. Ты можешь на всех обидеться – пытаться всем 100 раз сказать, что ты не обиделся – но люди со стороны видят, что ты обиделся. Еще – оказывается, существуют люди, которые действительно могут и хотят тебя поддержать и могут помочь. И иногда проще спросить о чем-то и как к тебе относятся и к твоим поступкам – услышишь неожиданные ответы. Мне стало проще общаться с людьми.

Психотерапия – это.

Могу назвать это работой, хотя это действительно работа. Хорошо – пусть будет работа. Работают здесь и голова и чувства. Да – еще оказывается, что это разные вещи и что чувства есть. Голова анализирует полученную информацию как компьютер и вдруг оказывается, что анализировать вроде бы нечего, а надо чувствовать, позволить себе чувствовать. А иногда вдруг оказывается, что надо включить голову, а чувства притупить немного – проанализировать, что ты делаешь. Как по горкам – вверх – вниз – и пологий склон и длинная дорога. А еще можно попробовать соединить голову и чувства – интересно, что же получиться. Еще это не только с собой , но и с тем миром, который вокруг тебя- вернее с твоим отношением к этому миру, потому что ты не можешь изменить этот мир, а он иногда бывает жесток. Это изменение отношения к себе в первую очередь, к своим поступкам, к своим чувствам и своим желаниям. И к окружающим.

9. Дайте определение своими словами: что такое индивидуальная психотерапия, что там делают и что такое групповая психотерапия – что там делают?

Индивидуальная психотерапия. Это работа с человеком, которому ты доверяешь и который готов помочь тебе с решением твоих проблем. Далеко не всегда это приятные занятия, потому что можешь услышать о себе неприятные вещи, о которых никогда не задумывался, или тщательно старался от себя скрыть, или боялся признать, что они есть и что у тебя что-то не так. Бывает, что неожиданно увидишь другие и разные выходы из, казалось бы, тупиковых ситуаций. Это реальная помощь, когда кажется что жизнь уже закончилась и кажется что впереди нет больше ничего. Иногда это просто отдых и «приятности», а иногда тяжелая работа. Это возвращение к реальности после бегства от нее. Это возвращение собственного «Я». А еще вдруг оказывается, что можно позволить себе просто жить, просто отдохнуть и не бежать вперед. Можно оглянуться вокруг и посмотреть на других и как бы ты сосуществуешь с этими другими.

Психотерапевтическая группа. Это группа людей, которых сначала боишься и относишься к ним с подозрением, потом ссоришься с ними и пытаешься определить свое место в этом маленьком сообществе. Потом это оказывается группой людей, которые хотят помочь тебе и себе и которые помогают друг другу. Каждый пытается решить проблемы, но одновременно оказывается, что решаются проблемы и других людей в группе. Совсем неожиданно от результатов работы другого человека – получаешь что-то для себя. И оказывается что у разных людей похожие проблемы и похожие цели.

Адрес и схема проезда

Наш адрес: Москва, м. Парк Культуры, Кропоткинская (10 минут пешком), ул. Сеченовский пер., д.8 (вывеска кафе "У Кэти"), кв. 20, этаж 3.
ТЕЛЕФОНЫ:+7 (985) 231-64-04, 8 926-067-99-77
ЕЖЕДНЕВНО БЕЗ ВЫХОДНЫХ с 10.00 до 22.00

» подробнее..

Творческая мастерская "Арт-ателье"

Приглашаем всех желающих в нашу творческую мастерскую по обучению прикладным искусствам студию "Арт-ателье". Мы научим вас техникам росписи по стеклу и тканям, вышивке крестом и бисером...

Записаться в группу или задать вопросы вы можете по телефонам:
+7(985)231-64-04,
8-926-067-99-77

» подробнее..

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

Вы можете получить ответы на ваши вопросы по телефонам:
+7 (985)231-64-04, 8 (926)067-99-77
ЕЖЕДНЕВНО БЕЗ ВЫХОДНЫХ с 10.00 до 22.00

» подробнее..

Студия "Ракурс"

Студия по живописи и рисунку объявляет набор в группу по обучению академическому рисунку, основам цветоведения, техникам масла, акрила, темперы, акварели, гуаши, туши. Мы научим вас хорошо рисовать, разбираться в живописи.
Занятия проводятся по средам с 19.00 до 22.00 и по субботам с 12.00-до 15.00
Стоимость одного занятия-1600руб., абонемента на 4 занятия-4100руб.

Записаться в группу или задать вопросы вы можете по телефонам:
+7 (985) 231-64-04;
8-926-067-99-77

» подробнее..

ЛЕПКА ИЗ ГЛИНЫ

На занятиях по лепке из глины вы сами выбираете, что вам интереснее. Вы можете просто прийти полепить что вам захочется одна(один) с подругой или с друзьями и необычно провести свободное время, отметить какое-то событие(день рождения, день всех влюбленных). Или заказать у нас курс по керамике, где Вы сможете освоить все способы лепки.
Продолжительность занятия 2 часа.
Запись ведется по телефонам: +7 (985) 231-64-04, 8-926-067-99-77

» подробнее..


» подробнее..

Сновидение, которое не истолковано, подобно письму, которое не распечатано.

Дорогие друзья!
Всех, кто заинтересован в том, чтобы проникнуть в значение своих снов, приглашаем в
МАСТЕРСКУЮ ТОЛКОВАНИЯ СНОВИДЕНИЙ

Количество человек в группе от 5 до15
Цена 1200 рублей, продолжительность сеанса 3 часа
Запись по телефону : 8-916-955-87-20

» подробнее..