Международный центр практической психологии ИНТЕГРАЦИЯ
ВОПРОС-ОТВЕТ

Пунктуальность – вежливость королей. Навыки пунктуальности

Навык пунктуальности – важнейший в современном обществе. Умение делать все в срок – показатель дисциплины и самоорганизации, ключевых факторов успеха в любой области. Сегодня культ саморазвития развивается стремительными темпами, поэтому менеджеры и психологи мирового уровня вплотную занялись проблемой пунктуальности. Благодаря многочисленным исследованиям, сегодня избавиться от опозданий стало простой задачей – достаточно следовать рекомендациям специалистов.

Содержание
1. Прокрастинация – враг №1
2. Секреты тайм-менеджмента
3. Привычки пунктуальных людей
4. Мотивация и пунктуальность – две стороны одной медали
5. Простые лайфхаки на каждый день

Прокрастинация – враг №1

Прокрастинацию называют чумой 21 века – большинство современных горожан не имеют иммунитета к этому недугу. Его последствия – расфокусировка внимания, снижение памяти и интеллекта, а как следствие – неумение планировать и достигать поставленных целей.
Всего 30 лет назад ситуация кардинально отличалась от нынешней. Что изменилось? Ответ очевиден: индустрия развлечений растет в геометрической прогрессии. Уж очень обильны сиюминутные соблазны, чтобы отказаться от них в угоду долгосрочной перспективе.
Развитие пунктуальности – прежде всего устранение из жизни лишнего. Глубокий анализ не потребуется – достаточно ограничить основные отвлекающие факторы. В цифровую эпоху большинство из них связаны с Интернетом. Во многих европейских фирмах устоялся офисный стандарт – закрывать сотрудникам доступ к соцсетям, развлекательным порталам и даже к почте, сохраняется выход лишь на аккаунты фирмы.
Пользуясь зарубежным опытом в правиле защиты от Интернета, вы достигнете впечатляющих результатов. Пройдя этот путь, поразитесь масштабам опозданий, причиной которых становился банальный www- мусор.

Секреты тайм-менеджмента

Даже если концентрироваться сугубо на делах, нет гарантий, что встречи пройдут без опозданий, а проекты завершатся в срок. Сколько времени в запасе – несущественно. Если неправильно распоряжаться ресурсом, его никогда не будет достаточно. Поэтому в вопросах самоорганизации без искусства управления временем неудача – гарантирована.
Хорошая новость: чтобы овладеть тайм-менеджментом, не нужно изучать десятки книг и тратить годы на упорные тренировки. Первые результаты можно заметить уже на первый день обучения. Для этого достаточно усвоить три базовых правила:
1. Правильно оценивайте, сколько времени отнимает у вас каждая задача.
2. Большинство форс-мажоров и задержек можно легко предсказать.
3. Всегда оставляйте время про запас.
Также помните, что любая трудность, впервые закравшаяся в ваши планы, для опытных в этой области людей – пройденный этап. Внешние обстоятельства меняются, суть остается неизменной. Поэтому не стоит «изобретать велосипед», тратя и без того дефицитное время на разработку собственной системы. Учитесь на чужих ошибках, и увидите: они не отличаются от ваших.

Привычки пунктуальных людей

Саморазвитие – навык комплексный, оно затрагивает все грани личности. Именно поэтому успешные люди пунктуальны не только в глобальных проектах, но и бытовых мелочах. Каждый может воспользоваться их советами и обзавестись полезными привычками, постепенно приучаясь к правильному мышлению:
• Просыпайтесь с будильником, не откладывая время на сон. Минуты плавно и незаметно перетекают в часы, в итоге руша тщательно составленные планы. Достаточно использовать суровый армейский метод подъема, и одно это сделает вас пунктуальнее.
• В долгосрочных проектах используйте технику Pomodoro. Цикличный тайминг поможет сконцентрироваться на текущей задаче, не отвлекаясь на «пожирателей времени».
• Избавьтесь от фобий и навязчивых идей опоздания. Страх заставляет суетиться и снижает ясность мысли, а в «подвешенном» состоянии четко следовать планам и адаптироваться к изменениям почти невозможно.
Полезной будет и «антипривычка»: опоздали – не оправдывайтесь. Объясняя причины другому, вы убеждаете себя – мол, не моя вина, обстоятельства так сложились. Это закрепляет механизм «прощения» себя за нарушения графика, что недопустимом в укреплении самодисциплины.

Мотивация и пунктуальность – две стороны одной медали

Факт: мотивированные люди успевают все, независимо от загрузки. Но мотивировать себя искусственно практически невозможно. Здесь работает простое правило: те, кто желает, не задают вопросов – они находят средства успевать все, что запланировали.
Если желания нет – найдите его внутри себя. Осмыслите, что вы делаете и как. Под «прицел» анализа должны войти все аспекты вашей жизни – работа, быт, личные отношения, хобби... Достаточно найти цель, и мотивация появится сама собой.
Ну а если в глубинах медитации и размышлений найти «стержень» так и не удалось – вероятно, жизнь стоит кардинально менять. Лучшим решением станет полная смена деятельности, желательно – с переездом в другой город или даже страну. Хотя бы временно... Путешествия и перемены обнажают скрытые черты личности, раскрывают неожиданные таланты и, как следствие – рождают мотивацию.

Простые лайфхаки на каждый день

Саморазвитие – процесс не быстрый. Пока вы в полной мере не осознаете, как развить пунктуальность, опоздания будут преследовать вас, мешая деловой и личной жизни. Но первые результаты вы можете почувствовать прямо сейчас, используя маленькие хитрости:
• Переведите часы на несколько минут вперед. Скоро вы забудете об этом, а несколько минут, кстати оказавшихся в запасе, могут спасти ситуацию.
• Платите «штрафы» в копилку – треть дневного дохода за опоздание. Вскрывать «банк» разрешается только спустя месяц без опозданий. Подряд.
• Постоянно носите наручные часы, снимая только для купания. Цифры и стрелки воспринимаются в т.ч. подсознанием. Поэтому даже мимолетный взгляд может спасти ситуацию, показав, что пора на ходу корректировать планы.
И главное: мыслите позитивно. Еще Марк Аврелий говорил, что жизнь – плод нашего разума. Ярко воображайте спектр положительных эмоций результата вашей пунктуальности и держите картинку «перед глазами» так часто, как удается. Визуализация рождает мотивацию, с которой опоздания незаметно тают, уступая самодисциплине и силе разума. Лишь тогда вы поймете, что пунктуальность – не черта характера, а искусство, которому вы успешно обучились, дойдя до этой ступени.

Адрес и схема проезда

Наш адрес: Москва, м. Парк Культуры, Кропоткинская (10 минут пешком), ул. Сеченовский пер., д.8 (вывеска кафе "У Кэти"), кв. 20, этаж 3.
ТЕЛЕФОНЫ:+7 (985) 231-64-04, 8 926-067-99-77
ЕЖЕДНЕВНО БЕЗ ВЫХОДНЫХ с 10.00 до 22.00

» подробнее..

Творческая мастерская "Арт-ателье"

Приглашаем всех желающих в нашу творческую мастерскую по обучению прикладным искусствам студию "Арт-ателье". Мы научим вас техникам росписи по стеклу и тканям, вышивке крестом и бисером...

Записаться в группу или задать вопросы вы можете по телефонам:
+7(985)231-64-04,
8-926-067-99-77

» подробнее..

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

Вы можете получить ответы на ваши вопросы по телефонам:
+7 (985)231-64-04, 8 (926)067-99-77
ЕЖЕДНЕВНО БЕЗ ВЫХОДНЫХ с 10.00 до 22.00

» подробнее..

Студия "Ракурс"

Студия по живописи и рисунку объявляет набор в группу по обучению академическому рисунку, основам цветоведения, техникам масла, акрила, темперы, акварели, гуаши, туши. Мы научим вас хорошо рисовать, разбираться в живописи.
Занятия проводятся по средам с 19.00 до 22.00 и по субботам с 12.00-до 15.00
Стоимость одного занятия-1600руб., абонемента на 4 занятия-4100руб.

Записаться в группу или задать вопросы вы можете по телефонам:
+7 (985) 231-64-04;
8-926-067-99-77

» подробнее..

ЛЕПКА ИЗ ГЛИНЫ

На занятиях по лепке из глины вы сами выбираете, что вам интереснее. Вы можете просто прийти полепить что вам захочется одна(один) с подругой или с друзьями и необычно провести свободное время, отметить какое-то событие(день рождения, день всех влюбленных). Или заказать у нас курс по керамике, где Вы сможете освоить все способы лепки.
Продолжительность занятия 2 часа.
Запись ведется по телефонам: +7 (985) 231-64-04, 8-926-067-99-77

» подробнее..


» подробнее..

Сновидение, которое не истолковано, подобно письму, которое не распечатано.

Дорогие друзья!
Всех, кто заинтересован в том, чтобы проникнуть в значение своих снов, приглашаем в
МАСТЕРСКУЮ ТОЛКОВАНИЯ СНОВИДЕНИЙ

Количество человек в группе от 5 до15
Цена 1200 рублей, продолжительность сеанса 3 часа
Запись по телефону : 8-916-955-87-20

» подробнее..