Международный центр практической психологии ИНТЕГРАЦИЯ
ВОПРОС-ОТВЕТ

Как избавиться от интернет-зависимости?

Содержание:

1. Невидимая грань: опасность рядом.
2. Тревожные симптомы.
3. Время действовать, или 5 способов побороть зависимость.

Невидимая грань: опасность рядом

Насколько серьезным является вопрос интернет-зависимости, можно судить по нескольким датам.

1. 1991 год — начало эры Всемирной паутины.
2. 1995 год — впервые рассмотрены симптомы психического расстройства.
3. 2000 год — утвержден Международный День без Интернета.
4. 2008 год — интернет-зависимость в Китае объявлена угрозой здоровью нации.
5. 2009 год — открыты первые реабилитационные центры.

Интернет-зависимость коварна: ежегодно в сети Всемирной паутины попадают миллионы новых жертв, и далеко не всем удается самостоятельно вырваться из них. Как вылечить интернет-зависимость? Чем раньше будет признана проблема, тем быстрее будет найден ответ на этот вопрос.

Тревожные симптомы

Помогать, а не мешать — таков главный закон использования Всемирной паутины. В него «вписываются» общение с близкими, поиски нужной информации, решение рабочих вопросов, просмотр любимых фильмов или телепрограмм. Все это занимает определенное количество времени — без ущерба для повседневных дел и работы.

Но бывает и по-другому: человек заходит в Сеть «на минутку», а «зависает» там на долгие часы. Времяпрепровождение в Интернете сопровождается:

• нежеланием покидать виртуальный мир;
• нарушениями в приеме еды;
• пренебрежением личной гигиеной.
• раздражительностью и даже агрессией.

Время действовать, или 5 способов побороть зависимость

Не каждый человек может справиться с проблемой самостоятельно, однако желание, помноженное на силу воли, иногда творит чудеса. Вот несколько путей преодоления интернет-зависимости (лучше всего использовать их в совокупности).

1. Отключение Интернета. Если сложно совсем отказаться от него, можно установить «барьер» с помощью программ Time Boss, iNet Protector Tmeter. Они будут блокировать доступ в Сеть через определенное время. Альтернатива — ограничить работу некоторых сайтов.
2. Жесткий распорядок дня. Желательно спланировать его так, чтобы оставалось минимум времени на виртуальный мир.
3. Отказ от привычки сразу после сна включать компьютер. Не следует также оставлять его постоянно включенным. Отсутствие «ловушки для внимания» пойдет на пользу и здоровью, и нервам.
4. Новые увлечения. Плавание, фитнес, путешествия, волонтерство — способов сделать свою жизнь интересной множество!
5. Заработок в Интернете. Если отказаться от него не получается, почему бы не превратить бесцельное «блуждание» по Сети в реальный способ подзаработать. Но при этом не забывайте, что быстрых денег не бывает, а дешевый сыр — в мышеловке.

Чувствуете, что справиться с интернет-зависимостью в одиночку не получается, — не отчаивайтесь. Современная медицина успешно справляется с недугом. Первый шаг на пути к исцелению — консультация у грамотного психолога, имеющего опыт в решении таких проблем.

Адрес и схема проезда

Наш адрес: Москва, м. Парк Культуры, Кропоткинская (10 минут пешком), ул. Сеченовский пер., д.8 (вывеска кафе "У Кэти"), кв. 20, этаж 3.
ТЕЛЕФОНЫ:+7 (985) 231-64-04, 8 926-067-99-77
ЕЖЕДНЕВНО БЕЗ ВЫХОДНЫХ с 10.00 до 22.00

» подробнее..

Творческая мастерская "Арт-ателье"

Приглашаем всех желающих в нашу творческую мастерскую по обучению прикладным искусствам студию "Арт-ателье". Мы научим вас техникам росписи по стеклу и тканям, вышивке крестом и бисером...

Записаться в группу или задать вопросы вы можете по телефонам:
+7(985)231-64-04,
8-926-067-99-77

» подробнее..

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

Вы можете получить ответы на ваши вопросы по телефонам:
+7 (985)231-64-04, 8 (926)067-99-77
ЕЖЕДНЕВНО БЕЗ ВЫХОДНЫХ с 10.00 до 22.00

» подробнее..

Студия "Ракурс"

Студия по живописи и рисунку объявляет набор в группу по обучению академическому рисунку, основам цветоведения, техникам масла, акрила, темперы, акварели, гуаши, туши. Мы научим вас хорошо рисовать, разбираться в живописи.
Занятия проводятся по средам с 19.00 до 22.00 и по субботам с 12.00-до 15.00
Стоимость одного занятия-1600руб., абонемента на 4 занятия-4100руб.

Записаться в группу или задать вопросы вы можете по телефонам:
+7 (985) 231-64-04;
8-926-067-99-77

» подробнее..

ЛЕПКА ИЗ ГЛИНЫ

На занятиях по лепке из глины вы сами выбираете, что вам интереснее. Вы можете просто прийти полепить что вам захочется одна(один) с подругой или с друзьями и необычно провести свободное время, отметить какое-то событие(день рождения, день всех влюбленных). Или заказать у нас курс по керамике, где Вы сможете освоить все способы лепки.
Продолжительность занятия 2 часа.
Запись ведется по телефонам: +7 (985) 231-64-04, 8-926-067-99-77

» подробнее..


» подробнее..

Сновидение, которое не истолковано, подобно письму, которое не распечатано.

Дорогие друзья!
Всех, кто заинтересован в том, чтобы проникнуть в значение своих снов, приглашаем в
МАСТЕРСКУЮ ТОЛКОВАНИЯ СНОВИДЕНИЙ

Количество человек в группе от 5 до15
Цена 1200 рублей, продолжительность сеанса 3 часа
Запись по телефону : 8-916-955-87-20

» подробнее..