Международный центр практической психологии ИНТЕГРАЦИЯ
ВОПРОС-ОТВЕТ

Как научиться перестать ревновать любимого человека: советы психолога

Ревность – чувство знакомое большинству. Когда она поселяется в отношениях двух любящих людей – прелесть совместной жизни пропадает. Эмоции выжигают любовь, не дают развиваться, отравляют душу, приводят к депрессии. Ревность может привести к разрыву. Как перестать ревновать? Откуда берется это нередко самоуничтожающее чувство?

Содержание

1. В поисках причин
2. Болезненный процесс
3. Саморазвитие – путь к свободе

В поисках причин

Корни вопроса, как научиться не ревновать, уходят в период младенчества. Маленький ребенок, тесно связанный с матерью, сильно зависит от ее эмоционального и физического состояния, а также контакта с окружающим миром. Многие женщины знают не понаслышке: мама уделяет время ребенку – он счастлив, чувствует себя защищенным, любимым. Как только на горизонте появляется отвлекающий объект, например, папа, – малыш моментально начинает громко привлекать внимание. Ребенок чувствует, что стал не интересен, его бросили, теряет ценное для себя внимание. Эти негативные эмоции и вызывают внутренний дискомфорт, протест, страх, перерастающий в ревность. Подрастая и развиваясь, ребенок начинает активно познавать окружающий мир и перестает столько требовать. Он переключается на увлечения.

Сформированная модель поведения переносится во взрослые отношения: чувствуем недостаток внимания партнера – проявляется чувство ревности. Что бы ни делал партнер, каким бы вниманием не окружал, рано или поздно отношения могут привести к вопросу, как перестать ревновать.

Есть несколько распространенных ситуаций, вызывающих неприятный отклик:

• болезненный опыт предыдущих отношений;
• недоверие к партнеру;
• неуверенность в собственных силах;
• страх будущего;
• детский опыт, неосознанно скопированный с поведения взрослых.
Эффективнее переместить фокус внимания на другие аспекты проблемы, а не думать, как научиться перестать ревновать. Без помощи психолога этот путь может растянуться на долгие годы, полные сомнений, подозрений и стрессов.

Болезненный процесс

Ревность напрямую связана с недоверием к себе, миру, близким людям. Осознать, принять этот тезис довольно болезненно и занимает длительное время. Но пройти через очищение необходимо: на кону стоит душевное равновесие. Понимание, как не ревновать любимого человека, позволит создать гармоничное будущее. Задавайте себе неудобные вопросы, прислушивайтесь к телу и выявляйте, что тревожит, раздражает. Возможно, это поведение партнера, самочувствие, окружающая обстановка. С чем конкретно придется столкнуться?

1.По сути, нужно обсуждать грани одной проблемы: личное восприятие происходящего. Женщины эмоциональны и часто зациклены на поведении любимого человека: говорит – молчит, делает – бездействует. Признайте, нельзя навязывать стереотипы. Каждый несет персональную ответственность за свое поведение, решает, где и с кем встречаться, сколько тратить на общение времени, денег, других ресурсов. Это добрая воля и право свободной личности. Принуждение, особенно со скандалом, не даст положительных результатов. Скорее добьётесь обратного: захочется сделать на зло, отстаивать позиции.
2.На вопрос, как заставить себя не ревновать, не найдете ответа, пока глубоко не осознаете и примите, что отвечаете исключительно за личные эмоции, а не за события в целом. Ситуация может развиваться как угодно, контролировать реакцию на происходящее можете только вы. Мудрые женщины говорят: ревновать без повода – затратно, когда повод уже есть – поздно.
3.Возможно, существует недоверие к партнеру. Отвечайте честно. Тогда суть проблемы, как не ревновать к прошлому или к будущему, проясняется. Подвох кроется в невидимых деталях: вы не верите любимому человеку, и не доверяете себе. Что случится, если меня бросят? Как пережить? Как смириться с вытекающими последствиями? Мне будет некомфортно, я останусь совсем одна! Вот он, классический пример неуверенности в своих силах, страха перед будущим. Выход прост: вспомните, что произошло, когда предыдущие отношения закончились. Период болезненного одиночества закончился. Спустя время произошла новая встреча. Почему боитесь теперь? В этом проявляется недоверие к себе, вы боитесь не партнера потерять, а самой не справиться с ситуацией.

Многие хотят узнать, как научиться не ревновать прошлому. Потрудитесь принять неоспоримый факт: без того прошлого, которое болезненно вами воспринимается, не было бы настоящего. Рассматривайте все предыдущие связи с точки зрения жизненного опыта. Разве плохо, что любимый человек знает и умеет, то, что для вас ценно? Неужели хорошее отношение к своим детям от прошлого брака – плохой показатель?

Саморазвитие – путь к свободе

Замечали, что когда действительно увлечены делом, ревности нет места в вашем сердце? Смените приоритеты: вместо мысли, как перестать ревновать без повода, обратите внимание на эмоциональное и интеллектуальное развитие. Расширяйте горизонты. Новые впечатления быстро вытеснят неприятные эмоции, первые результаты от нового дела значительно укрепят самооценку, развеют страхи. Вспомните, чем хотелось заниматься давным-давно, а времени и возможностей не хватало. Хватайтесь за новые проекты, обязательно уделите внимание физической форме.

Ревность как явление можно победить только новыми действиями и достижениями. Станьте немного эгоистичнее (в самом лучшем понимании этого слова) по отношению к другим, уделите время себе. В результате, вместо пустой траты психической энергии начнете созидать счастливое будущее. Такие изменения заметят окружающие, партнер – в том числе. Дайте повод гордиться вами и держаться ближе к такой сильной личности. Проблему психология, как перестать ревновать, рассматривает комплексно: мало уделить себе время и чему-то научиться, нужно привыкать к новой точке зрения, сознательно вытеснять негативные установки, активно добиваться значимых изменений во всех сферах жизни. Постепенно – переходить на следующий уровень развития. Вот повод гордиться собой.

Если на первых порах трудно принимать свои удачи – заведите дневник успеха. Каждый день обязательно фиксируйте все большие и маленькие победы. Уже через неделю наберется внушительный список. Проблема, как перестать ревновать, отойдет на второй план.

Адрес и схема проезда

Наш адрес: Москва, м. Парк Культуры, Кропоткинская (10 минут пешком), ул. Сеченовский пер., д.8 (вывеска кафе "У Кэти"), кв. 20, этаж 3.
ТЕЛЕФОНЫ:+7 (985) 231-64-04, 8 926-067-99-77
ЕЖЕДНЕВНО БЕЗ ВЫХОДНЫХ с 10.00 до 22.00

» подробнее..

Творческая мастерская "Арт-ателье"

Приглашаем всех желающих в нашу творческую мастерскую по обучению прикладным искусствам студию "Арт-ателье". Мы научим вас техникам росписи по стеклу и тканям, вышивке крестом и бисером...

Записаться в группу или задать вопросы вы можете по телефонам:
+7(985)231-64-04,
8-926-067-99-77

» подробнее..

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

Вы можете получить ответы на ваши вопросы по телефонам:
+7 (985)231-64-04, 8 (926)067-99-77
ЕЖЕДНЕВНО БЕЗ ВЫХОДНЫХ с 10.00 до 22.00

» подробнее..

Студия "Ракурс"

Студия по живописи и рисунку объявляет набор в группу по обучению академическому рисунку, основам цветоведения, техникам масла, акрила, темперы, акварели, гуаши, туши. Мы научим вас хорошо рисовать, разбираться в живописи.
Занятия проводятся по средам с 19.00 до 22.00 и по субботам с 12.00-до 15.00
Стоимость одного занятия-1600руб., абонемента на 4 занятия-4100руб.

Записаться в группу или задать вопросы вы можете по телефонам:
+7 (985) 231-64-04;
8-926-067-99-77

» подробнее..

ЛЕПКА ИЗ ГЛИНЫ

На занятиях по лепке из глины вы сами выбираете, что вам интереснее. Вы можете просто прийти полепить что вам захочется одна(один) с подругой или с друзьями и необычно провести свободное время, отметить какое-то событие(день рождения, день всех влюбленных). Или заказать у нас курс по керамике, где Вы сможете освоить все способы лепки.
Продолжительность занятия 2 часа.
Запись ведется по телефонам: +7 (985) 231-64-04, 8-926-067-99-77

» подробнее..


» подробнее..

Сновидение, которое не истолковано, подобно письму, которое не распечатано.

Дорогие друзья!
Всех, кто заинтересован в том, чтобы проникнуть в значение своих снов, приглашаем в
МАСТЕРСКУЮ ТОЛКОВАНИЯ СНОВИДЕНИЙ

Количество человек в группе от 5 до15
Цена 1200 рублей, продолжительность сеанса 3 часа
Запись по телефону : 8-916-955-87-20

» подробнее..