Международный центр практической психологии ИНТЕГРАЦИЯ
ВОПРОС-ОТВЕТ

Тест на стрессоустойчивость: как ее повысить?

В последнее время все чаще в требованиях к кандидату на ту или иную вакансию встречается пункт – «стрессоустойчивость». И это отнюдь не прихоть руководителей компаний, а вполне обоснованное условие, от которого зависит и качество работы отдельного сотрудника, и успешность фирмы в целом.

Умение сохранять спокойствие в разных рабочих моментах, умноженное на способность быстро мобилизоваться, – качество, ценное во всех сферах жизни. Можно ли с помощью теста на стрессоустойчивость выявить степень сопротивляемости к эмоциональным нагрузкам? Как научиться противостоять жизненным «взбучкам»?

Узнаем врага в лицо

Справедливости ради: не каждый стресс вреден для человека. Доказано, что кратковременные эмоциональные всплески для организма подобны заряду энергией, а потому бояться их не стоит. Кстати, многие психологи склонны выделять так называемый позитивный стресс, когда человека, что называется, переполняют эмоции. Но всего должно быть в меру. И если вы чувствуете, что подобные «вспышки» не нарушают привычного образа жизни и не становятся причиной бессонницы, воспринимайте их как одно из проявлений жизни.

Другое дело, когда экстремальные ситуации вызывают патологическое чувство страха, «вгоняют» в ступор и превращают ночи в бесконечные терзания. В такое состояние время от времени впадает большая часть населения планеты. Психологи приводят неутешительную статистику: лишь 30 % людей эмоционально устойчивы.

Можно ли оградить себя от стрессов?

Однозначно нет. Способны ли вы предсказать гнев начальника в вашу сторону? Уверены ли в том, что автомобиль в ночное время не заглохнет вдали от цивилизации? Можете предвидеть болезнь близких? Вопросы из разряда риторических. Другими словами, стрессы в жизни каждого из нас неизбежны. И как говорят психологи: не можешь изменить ситуацию – поработай над отношением к ней.

Легко ли это? Отнюдь. То, что формируется годами, откладываясь тяжелыми камнями в глубинах подсознания, в один миг искоренить нельзя. Правильный выход – доверить решение проблемы опытному психологу, который составит грамотный план действий, направленных на повышение стрессоустойчивости. Методик для этого разработано множество, и только специалист сможет наметить верный курс. Всесторонний анализ личности с помощью тестов и бесед, грамотная коррекция эмоционального фона – и результаты не заставят ждать себя.

Стрессоустойчивость: как повысить ее самостоятельно?

В некоторых случаях человеку достаточно поработать над собой, следуя простым правилам. Главное – всегда помнить о них.
• Учимся спокойно реагировать на стрессовые ситуации. В помощь – тренинги и самовнушение.
• Стараемся «выпускать пар». Все методы хороши, однако занятия в спортзале или прыжок с парашюта гораздо эффективнее битья тарелок.
• Помним о разностороннем отдыхе. Выезды на природу, посещение театров плюс полноценный сон.

Действуйте!

Адрес и схема проезда

Наш адрес: Москва, м. Парк Культуры, Кропоткинская (10 минут пешком), ул. Сеченовский пер., д.8 (вывеска кафе "У Кэти"), кв. 20, этаж 3.
ТЕЛЕФОНЫ:+7 (985) 231-64-04, 8 926-067-99-77
ЕЖЕДНЕВНО БЕЗ ВЫХОДНЫХ с 10.00 до 22.00

» подробнее..

Творческая мастерская "Арт-ателье"

Приглашаем всех желающих в нашу творческую мастерскую по обучению прикладным искусствам студию "Арт-ателье". Мы научим вас техникам росписи по стеклу и тканям, вышивке крестом и бисером...

Записаться в группу или задать вопросы вы можете по телефонам:
+7(985)231-64-04,
8-926-067-99-77

» подробнее..

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

Вы можете получить ответы на ваши вопросы по телефонам:
+7 (985)231-64-04, 8 (926)067-99-77
ЕЖЕДНЕВНО БЕЗ ВЫХОДНЫХ с 10.00 до 22.00

» подробнее..

Студия "Ракурс"

Студия по живописи и рисунку объявляет набор в группу по обучению академическому рисунку, основам цветоведения, техникам масла, акрила, темперы, акварели, гуаши, туши. Мы научим вас хорошо рисовать, разбираться в живописи.
Занятия проводятся по средам с 19.00 до 22.00 и по субботам с 12.00-до 15.00
Стоимость одного занятия-1600руб., абонемента на 4 занятия-4100руб.

Записаться в группу или задать вопросы вы можете по телефонам:
+7 (985) 231-64-04;
8-926-067-99-77

» подробнее..

ЛЕПКА ИЗ ГЛИНЫ

На занятиях по лепке из глины вы сами выбираете, что вам интереснее. Вы можете просто прийти полепить что вам захочется одна(один) с подругой или с друзьями и необычно провести свободное время, отметить какое-то событие(день рождения, день всех влюбленных). Или заказать у нас курс по керамике, где Вы сможете освоить все способы лепки.
Продолжительность занятия 2 часа.
Запись ведется по телефонам: +7 (985) 231-64-04, 8-926-067-99-77

» подробнее..


» подробнее..

Сновидение, которое не истолковано, подобно письму, которое не распечатано.

Дорогие друзья!
Всех, кто заинтересован в том, чтобы проникнуть в значение своих снов, приглашаем в
МАСТЕРСКУЮ ТОЛКОВАНИЯ СНОВИДЕНИЙ

Количество человек в группе от 5 до15
Цена 1200 рублей, продолжительность сеанса 3 часа
Запись по телефону : 8-916-955-87-20

» подробнее..