Международный центр практической психологии ИНТЕГРАЦИЯ
ВОПРОС-ОТВЕТ

Первые шаги к уверенности в себе…

Вам кажется, что все вокруг уверенные в себе люди, и только вы всегда сомневаетесь в своих силах? Но это совершенно не так! Каждый человек сомневается в каких либо своих способностях и поступках, вот только открыто признаться в этом способны далеко не все.
Человек сомневается в своих силах, в верности поступков и решений. Сомневается в честности окружающих, в руководителях, в квалифицированности врачей. Все мы в разной степени в чем-то не уверены. Полную уверенность можно считать манией. Если вы устали от собственной неуверенности, пришло время от нее избавиться.

Как стать уверенной в себе

Первым делом нужно изменить свое отношение к неуверенности. Понимание того, что вы не одна такая, и все вокруг страдают от неуверенности разной степени, уменьшает степень переживания, что в свою очередь поможет объективнее оценивать ситуацию.
Основная масса наших комплексов закладывается детском возрасте, неуверенность не является исключением. Чаще всего неуверенность ребенок перенимает от родителей, ведь дети подражают взрослым. Самооценка так же закладывается в детстве и частично перенимается у родителей. А она неразрывно связана с уверенностью в себе. Чем ниже самооценка, тем больше сомнение. Как стать уверенной в себе, когда твои родители не обладали этим качеством и, следовательно, показывали противоположный пример?

Я в детстве была очень неуверенной в себе и потому знакома с проблемой на личном опыте. Неуверенность мешала во всем. Было трудно заводить новых друзей, гораздо труднее давались хорошие оценки в школе. Все попытки стать увереннее не давали результата пока не начала работать над повышением самооценки.
Человек с низкой самооценкой, редко уважает себя и потому ему постоянно нужно чужое одобрение. Вот и получается, что он все время думает о том, что о нем подумают и скажут другие, следовательно, уверенности в себе просто неоткуда взяться. Если поступок не вызывает одобрения, такой человек еще больше зацикливается на своих недостатках и неудачах.
Поднять самооценку и стать более уверенной в себе мне помог один друг. Он сказал, что я это я, и поступать я должна, так как считаю нужным именно я, а не бабушка, которая сидит на лавочке. Невозможно получить одобрение абсолютно всех, ведь я же не золотой слиток, что бы всем нравится. Нет никакой гарантии, что те, чьего одобрения я жду, не ошибаются.

Психологи советуют делать нехитрые упражнения для повышения самооценки. Представьте, что вы находитесь среди множества людей. Что это за люди решать вам. Может это ваш коллектив рабочий, или начальство, или даже король со свитой. И вот все они начинают вас хвалить, и произносить хвалебные оды в ваш адрес. Сначала вам может это показаться пустой затеей, да и подсознание будет поначалу сопротивляться, но уже после нескольких занятий, вы заметите, что ваше отношение к своей персоне начинает меняться. Относитесь к вашей неуверенности, как к небольшому препятствию, которое преодолевать не сложно и даже интересно.

Несколько советов как стать уверенной в себе:

1) используйте упражнения по самовнушению;
2) старайтесь с каждым денем больше ценить и любить себя;
3) сконцентрируйтесь на своих достижениях и успехах;
4) не зацикливайтесь на авторитетах, только вы знаете, что именно вам нужно;
5) принимайте решения самостоятельно и не сомневайтесь в своей правоте, как минимум до тех пор, пока жизнь не убедит в обратном.

Будьте уверенны в себе, все в ваших руках!

Адрес и схема проезда

Наш адрес: Москва, м. Парк Культуры, Кропоткинская (10 минут пешком), ул. Сеченовский пер., д.8 (вывеска кафе "У Кэти"), кв. 20, этаж 3.
ТЕЛЕФОНЫ:+7 (985) 231-64-04, 8 926-067-99-77
ЕЖЕДНЕВНО БЕЗ ВЫХОДНЫХ с 10.00 до 22.00

» подробнее..

Творческая мастерская "Арт-ателье"

Приглашаем всех желающих в нашу творческую мастерскую по обучению прикладным искусствам студию "Арт-ателье". Мы научим вас техникам росписи по стеклу и тканям, вышивке крестом и бисером...

Записаться в группу или задать вопросы вы можете по телефонам:
+7(985)231-64-04,
8-926-067-99-77

» подробнее..

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

Вы можете получить ответы на ваши вопросы по телефонам:
+7 (985)231-64-04, 8 (926)067-99-77
ЕЖЕДНЕВНО БЕЗ ВЫХОДНЫХ с 10.00 до 22.00

» подробнее..

Студия "Ракурс"

Студия по живописи и рисунку объявляет набор в группу по обучению академическому рисунку, основам цветоведения, техникам масла, акрила, темперы, акварели, гуаши, туши. Мы научим вас хорошо рисовать, разбираться в живописи.
Занятия проводятся по средам с 19.00 до 22.00 и по субботам с 12.00-до 15.00
Стоимость одного занятия-1600руб., абонемента на 4 занятия-4100руб.

Записаться в группу или задать вопросы вы можете по телефонам:
+7 (985) 231-64-04;
8-926-067-99-77

» подробнее..

ЛЕПКА ИЗ ГЛИНЫ

На занятиях по лепке из глины вы сами выбираете, что вам интереснее. Вы можете просто прийти полепить что вам захочется одна(один) с подругой или с друзьями и необычно провести свободное время, отметить какое-то событие(день рождения, день всех влюбленных). Или заказать у нас курс по керамике, где Вы сможете освоить все способы лепки.
Продолжительность занятия 2 часа.
Запись ведется по телефонам: +7 (985) 231-64-04, 8-926-067-99-77

» подробнее..


» подробнее..

Сновидение, которое не истолковано, подобно письму, которое не распечатано.

Дорогие друзья!
Всех, кто заинтересован в том, чтобы проникнуть в значение своих снов, приглашаем в
МАСТЕРСКУЮ ТОЛКОВАНИЯ СНОВИДЕНИЙ

Количество человек в группе от 5 до15
Цена 1200 рублей, продолжительность сеанса 3 часа
Запись по телефону : 8-916-955-87-20

» подробнее..