Международный центр практической психологии ИНТЕГРАЦИЯ
ВОПРОС-ОТВЕТ

Низкая самооценка. Как полностью поменять отношение к себе?

Нормальная самооценка – одна из характеристик психологически полноценной личности. Самооценка формируется очень долго и напрямую зависит от семьи, в которой воспитывались, от социального положения, от характера и от достижений.

Причины возникновения у человека низкой самооценки

Практически всегда самооценка падает в детстве. Чаще всего люди с заниженной самооценкой знают ее причину, и не знают, что делать с этой проблемой. Обычно люди очень болезненно переживают эту проблему. Некоторые сами осознают, что им нужна помощь, но все же больше тех, которым нужна помощь со стороны, что бы осознать необходимость изменить свое отношение к себе.

Признаки низкой самооценки:

• постоянные беспокойство и нервозность;
• неуверенность в себе;
• слишком критичное отношение к себе, пренебрежительное отношение к своей внешности и здоровью;
• сложности в решении простых вопросов;
• подозрительное отношение к окружающим («не так смотрит», «не то подумал», «не так сказал»).

Такое поведение человека неприятно окружающим его людям, будь то сослуживцы или даже родные и друзья, и потому они начинают его избегать. И этим еще больше снижают его самооценку.
В дальнейшем такой человек может впасть в депрессию, пристраститься к спиртному или приобрести другие психические отклонения.
Стараясь отвлечься от своей проблемы, человек с заниженной самооценкой начинает поиски новых «друзей», которые, как ему кажется, наверняка его не предадут. Но новые друзья тоже не всегда его поддерживают, а это приводит к новой «бреши» в броне самооценки. Все это приводит к постепенному нарастанию эмоционального напряжения человека, которое ему надо как-то сбросить, расслабиться, а это может толкнуть его на совершение преступлений. Зачастую среди маньяков обнаруживается очень много людей с заниженной самооценкой, которые не принимали мер по избавлению от комплексов и усугубляли их.

Что предпринять, если Вы страдаете от низкой самооценки?

Хорошо, что вы сами признали, что столкнулись с этой проблемой, это крайне важный шаг! Ведь если человека сам признает свою проблему, ему будет легче с ней бороться.
Сначала нужно беспристрастно оценить свои недостатки и достоинства, которые у вас, конечно же, есть, и они заслуживают самой высокой оценки.
Определите три занятия, которые дарят вам приятные эмоции и занимайтесь ими ежедневно. Научитесь строить планы и жить для себя. Сначала вам будет очень сложно, но не позволяйте вашей низкой самооценке взять верх! Найдите еще одного человека, который борется с той же проблемой, и пытайтесь помочь друг другу. Этим Вы сможете помочь и себе и ему.
Терпеливо выслушивайте его рассуждения, вникайте в его мысли и переживания. Чаще хвалите его даже за самые несущественные успехи и подбадривайте. Даже если у него будет не очень получаться помогать вам, то, что вы помогаете ему, благотворно будет влиять на вашу самооценку. Плюс у вас появится друг.
Но прежде, чем начать повышать самооценку другого человека, ответьте себе на вопрос – понимаете ли вы, как изменится этот человек после решения проблемы?
Зачем вы это делаете? Хотите снискать славу спасителя или ради того, что бы помочь человеку? Помните, что берясь за это дело, вы теперь будете ответственным за изменения, произошедшие в человеке. Но также и не следует забывать, что человек может не оценить ваших усилий и рвения, успех в начинании не будет достигнут, а это может отрицательно отразиться на вашем психологическом состоянии и самооценке.

Адрес и схема проезда

Наш адрес: Москва, м. Парк Культуры, Кропоткинская (10 минут пешком), ул. Сеченовский пер., д.8 (вывеска кафе "У Кэти"), кв. 20, этаж 3.
ТЕЛЕФОНЫ:+7 (985) 231-64-04, 8 926-067-99-77
ЕЖЕДНЕВНО БЕЗ ВЫХОДНЫХ с 10.00 до 22.00

» подробнее..

Творческая мастерская "Арт-ателье"

Приглашаем всех желающих в нашу творческую мастерскую по обучению прикладным искусствам студию "Арт-ателье". Мы научим вас техникам росписи по стеклу и тканям, вышивке крестом и бисером...

Записаться в группу или задать вопросы вы можете по телефонам:
+7(985)231-64-04,
8-926-067-99-77

» подробнее..

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

Вы можете получить ответы на ваши вопросы по телефонам:
+7 (985)231-64-04, 8 (926)067-99-77
ЕЖЕДНЕВНО БЕЗ ВЫХОДНЫХ с 10.00 до 22.00

» подробнее..

Студия "Ракурс"

Студия по живописи и рисунку объявляет набор в группу по обучению академическому рисунку, основам цветоведения, техникам масла, акрила, темперы, акварели, гуаши, туши. Мы научим вас хорошо рисовать, разбираться в живописи.
Занятия проводятся по средам с 19.00 до 22.00 и по субботам с 12.00-до 15.00
Стоимость одного занятия-1600руб., абонемента на 4 занятия-4100руб.

Записаться в группу или задать вопросы вы можете по телефонам:
+7 (985) 231-64-04;
8-926-067-99-77

» подробнее..

ЛЕПКА ИЗ ГЛИНЫ

На занятиях по лепке из глины вы сами выбираете, что вам интереснее. Вы можете просто прийти полепить что вам захочется одна(один) с подругой или с друзьями и необычно провести свободное время, отметить какое-то событие(день рождения, день всех влюбленных). Или заказать у нас курс по керамике, где Вы сможете освоить все способы лепки.
Продолжительность занятия 2 часа.
Запись ведется по телефонам: +7 (985) 231-64-04, 8-926-067-99-77

» подробнее..


» подробнее..

Сновидение, которое не истолковано, подобно письму, которое не распечатано.

Дорогие друзья!
Всех, кто заинтересован в том, чтобы проникнуть в значение своих снов, приглашаем в
МАСТЕРСКУЮ ТОЛКОВАНИЯ СНОВИДЕНИЙ

Количество человек в группе от 5 до15
Цена 1200 рублей, продолжительность сеанса 3 часа
Запись по телефону : 8-916-955-87-20

» подробнее..