Международный центр практической психологии ИНТЕГРАЦИЯ
ВОПРОС-ОТВЕТ

Как побороть чувство одиночества

Неотъемлемой частью человеческой жизни является одиночество, которое регулярно испытывают на себе все люди. В одиночестве есть положительные стороны, позволяющие человеку заниматься приятными делами и развитием своей личности. Но некоторые люди испытывают разрушающее чувство одиночества в браке, которое несет массу негативных моментов, как для самого человека, так и для членов семьи. Если разбирать понятие одиночества, то его можно разделить на две группы.

Виды одиночества:

1. Первый вид можно определить как физическое (вынужденное) одиночество, когда у человека нет друзей, родственников или он остается дома один. Некоторым людям присуще негативно воспринимать свое вынужденное одиночество, отождествляя его с несчастьем. Позитивные люди, напротив, рассматривают одиночество, как возможность побыть наедине со своими мыслями, заняться собой или каким-то приятным делом. Современное общество часто склоняется к пессимистической трактовке одиночества, поэтому воспринимают его, как самое худшее в жизни.
2. Другой вид – это чувство одиночества и ненужности, когда человек пребывает в кругу семьи и людей. Это своеобразное душевное и умственное состояние человека, имеющего семью, друзей, родственников, когда он уверен, что его не ценят и не понимают. Некоторые люди испытывают острое чувство одиночества в браке, несмотря на наличие мужа и детей. Такое явление часто сопровождается депрессивным, подавленным состоянием человека, плохим настроением и всплесками эмоций, что пагубно влияет на его психику. В подростковом возрасте дети часто испытывают чувство одиночества и ненужности, особенно, когда родители постоянно заняты работой и решением семейных проблем. Люди старшего возраста также могут испытывать чувство одиночества из-за размеренности в жизни, ведь они многого добились и уже не ставят себе новых целей. Такое душевное состояние может перетекать даже в расстройство психики, если не проявлять интерес и заботу к человеку.

Многих современных людей интересует вопрос, как избавиться от чувства одиночества и не испытывать тягостных эмоций. Довольно часто женщины ощущают чувство одиночества в браке, и причиной появления такого душевного состояния становится отсутствие взаимопонимания между некогда любящими супругами. В неблагополучном браке оба супруга могут находиться в навязанном одиночестве, которое вызвано постоянными конфликтами, ссорами и семейными проблемами. В благополучных семьях супруги могут сами желать одиночества, как временной ситуации для уединения, творчества или приятных занятий. Любому человеку необходимо побыть наедине с собой, чтобы отдохнуть от работы, житейских проблем и даже от своего супруга, с которым нужно постоянно находиться под одной крышей.

Причины появления чувства одиночества и ненужности:

- недостаток общения в семье, вследствие занятости членов семьи. Современные люди большую часть своего времени посвящают работе и процессу улучшения благосостояния, поэтому после утомительного трудового дня не остается сил и желания на разговоры, проявление внимания и заботы;
- зависимость от интернета и телевизора также может породить чувство одиночества у одного из супругов. Уставший муж выбирает виртуальное общение в социальных сетях или компьютерные игры, погружаясь в свой замкнутый мир, вместо живого общения с членами семьи;
- различие в интересах супругов часто порождает обострение чувства одиночества в браке. Мужчина выбирает просмотр футбола, рыбалку с друзьями или паб, когда жене интересны походы по магазинам, фитнес и вопросы моды. С возрастом растет отчуждение между супругами: они проводят меньше времени друг с другом, что может способствовать появлению чувства одиночества.

Полезные советы, как избавиться от чувства одиночества в семье:

1. Несмотря на занятость, выделяйте каждый вечер хотя бы немного времени на живое общение со всеми членами семьи. Следует интересоваться прожитым днем, возникшими проблемами и переживаниями, чтобы каждый член семьи ощущал свою значимость и нужность. Тогда ваша семья никогда не будет задаваться вопросом, как избавиться от чувства одиночества.
2. Супругам следует как можно чаще говорить по душам, высказывать свои мысли, переживания и делиться планами. Также следует проявлять искренний интерес к делам любимой половины.
3. В любой конфликтной ситуации старайтесь поставить себя на место своего супруга, чтобы понять причины его поступка или поведения. Устраивайте романтические вечера, на которых вспоминайте приятные моменты совместной жизни. Стройте планы на будущее и вырабатывайте стратегию их совместного осуществления – это очень сближает.
4. Не забывайте про интимную сферу брака, без которой невозможна счастливая супружеская жизнь.

Рассматривайте одиночество, как приятный момент в жизни, который можно полностью посвятить себе, чтению книг, просмотру любимого фильма или "ничегонеделанью".

Адрес и схема проезда

Наш адрес: Москва, м. Парк Культуры, Кропоткинская (10 минут пешком), ул. Сеченовский пер., д.8 (вывеска кафе "У Кэти"), кв. 20, этаж 3.
ТЕЛЕФОНЫ:+7 (985) 231-64-04, 8 926-067-99-77
ЕЖЕДНЕВНО БЕЗ ВЫХОДНЫХ с 10.00 до 22.00

» подробнее..

Творческая мастерская "Арт-ателье"

Приглашаем всех желающих в нашу творческую мастерскую по обучению прикладным искусствам студию "Арт-ателье". Мы научим вас техникам росписи по стеклу и тканям, вышивке крестом и бисером...

Записаться в группу или задать вопросы вы можете по телефонам:
+7(985)231-64-04,
8-926-067-99-77

» подробнее..

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

Вы можете получить ответы на ваши вопросы по телефонам:
+7 (985)231-64-04, 8 (926)067-99-77
ЕЖЕДНЕВНО БЕЗ ВЫХОДНЫХ с 10.00 до 22.00

» подробнее..

Студия "Ракурс"

Студия по живописи и рисунку объявляет набор в группу по обучению академическому рисунку, основам цветоведения, техникам масла, акрила, темперы, акварели, гуаши, туши. Мы научим вас хорошо рисовать, разбираться в живописи.
Занятия проводятся по средам с 19.00 до 22.00 и по субботам с 12.00-до 15.00
Стоимость одного занятия-1600руб., абонемента на 4 занятия-4100руб.

Записаться в группу или задать вопросы вы можете по телефонам:
+7 (985) 231-64-04;
8-926-067-99-77

» подробнее..

ЛЕПКА ИЗ ГЛИНЫ

На занятиях по лепке из глины вы сами выбираете, что вам интереснее. Вы можете просто прийти полепить что вам захочется одна(один) с подругой или с друзьями и необычно провести свободное время, отметить какое-то событие(день рождения, день всех влюбленных). Или заказать у нас курс по керамике, где Вы сможете освоить все способы лепки.
Продолжительность занятия 2 часа.
Запись ведется по телефонам: +7 (985) 231-64-04, 8-926-067-99-77

» подробнее..


» подробнее..

Сновидение, которое не истолковано, подобно письму, которое не распечатано.

Дорогие друзья!
Всех, кто заинтересован в том, чтобы проникнуть в значение своих снов, приглашаем в
МАСТЕРСКУЮ ТОЛКОВАНИЯ СНОВИДЕНИЙ

Количество человек в группе от 5 до15
Цена 1200 рублей, продолжительность сеанса 3 часа
Запись по телефону : 8-916-955-87-20

» подробнее..